🍊【在家轻松GET✨超级苗条秘诀🥤】🏃‍♀️

姐妹们！想要瘦身却懒得运动？

想保持良好身形又苦于每天在外寻找适合减肥的好东西吃？

来，跟姐动动手💪学会做这份自制瘦身好食物！

🍲【食材挑选大法秘钥🍃食材挑选至关重要，选择合适的原材料，能保证制作的食物不仅美味还能够帮你减肥成功～🌈以下是具体材料需求：

芦笋一根

鸡蛋清一个

西兰花少许（提前用水浸泡十五分钟消毒备用）

鸡蛋白50克

橄榄油一茶匙

🥣制作流程简单到爆🌟：

①先取一个小空碗，把蛋打入其中，去掉黄色蛋黄，只保留白色的那部分搅拌均匀。

②接着咱们开始烹饪芦笋啦，洗净之后切成丝条状。

切菜一定要小心噢，注意手部安全～

③起锅加清水适量烧开后放进洗过的芦荟、盐一小勺煮两三个小葱再捞出沥干。

水要宽一点哦，煮起来更好看～👩‍🍳👨‍🔥

④待水开后倒进去炒好的鸡肉和白开水一起用大火煎制。

⑤起火热一点点橄榄橄榄后再将已备的蔬菜入锅翻几回就好，这样会保持菜品脆嫩度。

🌟超简单的五步法则已经教会完，大家快回去试试看叭～👀🎯

💡小贴士📝 ：为了保证营养吸收更彻底并且不容易腻味，在准备材料是时可以选择不同搭配，但切记不能放肉！建议可以用一些其他的瘦型蔬菜代替。

👑记得减肥过程中也要做好心理调节哦！不要因为小小的一盘菜觉得没有乐趣就不尝试呀~

健康+减重塑身，这可是长期的过程不是吗？

💕喜欢这份做法的话，那就别忘了在下面留下宝贵的赞评吧，有疑惑也欢迎来评论区讨论分享。

让我们一起努力追求美好生活和苗条身材吧💪🌿

🏷标签 #低碳生活#家庭美食#低热量#塑形菜谱